寒いー！
曇りのち晴れ
火曜日
今日は
イオンモール福岡にて
ソトホコ👣
昨夜からの雪
心配していましたが…
思ったより…全然…
大丈夫でした〜
車の上に少し積もってるくらい。
でもやっぱり外は寒いー！
こんな日こそ
室内のモールウォーキングコースを
歩いて体を温めましょう。
肩甲骨を動かしていくと
温かくなってきますよ〜
手の振り方や歩き方を
少し練習して
まずは一周
一階と二階を歩いて
1.3km
水分補給をして
もう一度、歩くときの確認
二の腕のエクササイズをして
もう一周歩きました〜
初めてご参加の方も
リピートご参加の方も
お喋りできるペースで歩きます！
体もしっかり温まりましたね〜
ご参加の皆さま
ありがとうございました😊
(玲子先生と巨大スクリーン)
次回は3/17火曜日11時〜
どなたでもご参加いただけます。
ぜひお越しください♪
