ちょっと肌寒い 晴れの水曜日 水曜日午後はレッスン日 今日は、お尻と二の腕 8つあるプログラム 月に1回か2ヶ月に1回のペースで 回っています。 続けていただいている方は 前回受けた時との変化がないか 確認しながらエクササイズしてもらい 初めての方は 今…