雨風ひどくて
だんだんおさまってきた
金曜日
明日からの
4連休は晴れらしい〜
今回は1ヶ月がいつもより
早く感じる！！！
来週木曜日は
【亀子&まなのタンポポカフェ】
オンライン開催です。
今ココに集中して過ごす2時間
未来でも過去でもない
今この瞬間！
日々慌しく過ごしていると
そんな時間なかなか作れない
だからこそ
月に一度のタンポポカフェは
すごく必要で大事だなーと感じています。
参加費は無料ですが
参加には条件がありますので
ご確認の上、申込みくださいね！
木曜日は…
曇ったり〜
雨降ったり〜
木曜日
三週連続！(〇〇ロードショーみたい笑)
木曜日は室見教室へ
体験会のアシスタントとして
参加してきました〜
骨盤腸整ウォーキングでは
体験会というのは
通常のレッスンとは違って
今の体の状態
くせや歪み
重心バランスや歩行のくせなどを
チェックしていきながら
正しい立ち方を
お持ち帰りいただいております。
お一人ずつ写真や動画を
撮って確認しますよ〜
エクササイズで
肩甲骨まわりをほぐし
立ち方を確認したら
歩いていきます！
今まで無意識で歩けていたのに
急に難しくなって自然に歩けなくなる…
歩くのってこんなにむずかしかった？！
なんて声も聞こえてきます。
今まで無意識でやっていたことを
意識して変えていく
そして、また無意識でもそれができるように
練習していきます！
体験会はダイジェスト版レッスン
いいとこをちょっとずつ！なので
ぜひ部位ごとのレッスンで
しっかり体に落とし込んでいただきたい♪
ご参加の皆さま
本当にありがとうございました😊
9月中は
木曜日10時〜
金曜日19時〜
ご予約制となりますので
お気軽にお問合せくださいね～😊
骨盤腸整ウォーキング福岡南
雨が降ったり止んだり
曇ったり
水曜日
骨盤腸整ウォーキング福岡南教室
今日はウエストレッスン
横隔膜を究極の腹筋！と捉えて
胸式呼吸、腹式呼吸と
丁寧に練習していきます。
浅くなりがちな呼吸
1日に1回でもいいので
深呼吸！
吸うより吐くを大事に
倍の時間かけて吐くイメージ！
しっかり吐ききってみてください。
呼吸を繰り返していくと
ポカポカ温かくなってきますよ〜
温かくなってきたところで
肋骨ストレッチ！
左右で伸び方に差がないかな〜とか
いつもより伸びる〜とか
確認しながらやってみましょう！
最後は引き締め〜！
ウエストをツイストしていきます。
動きの確認ができたら
呼吸を合わせていきます😊
できる範囲で行い、周りと比べず
自分のペースで進めてくださいね〜
ご参加の皆さま
ありがとうございました！
