姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/
冬服の間に引き締めて 夏にはスッキリとした二の腕を目指しましょう! ------- ①両腕は肩の高さに、床に対して平行にします。両腕の高さが変わらないようにキープ! ②右手の親指は上に、左手の親指は下に向けてます。 ③雑巾絞りのイメージで手のひら…
体温36.6 三連休最終日はフォローアップ会! しっかり学んできます ---2017.10.24〜筋肉量アップチャレンジ激しい筋トレではなく骨盤腸整ウォーキング でやっているエクササイズ を1回1分無理ない程度 がモットーなので時々は休みます・寝起きすぐに測定…
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