筋肉量401日目 雨スタートの月曜日 11月の筋肉量グラフ 平均38.37！ 2ヶ月下がり続けて ようやく今月はアップ 1日30分ウォーキングは ほぼ続けれたので この調子でいこう！ 10月38.11 9月38.26 8月38.37 7月38.35 6月38.32 5月38.35 4月38.46 3月38.52 2月38…

筋肉量400日目 晴れのち曇りのち雨 日曜日 春吉スタジオレッスン ・ヒップアップレッスン ・二の腕レッスン ヒップアップは 真後ろに引いたところから後ろに少し上げます。 小尻は 真後ろに引いたところから斜め後ろに上げます。 腰を反らないように 反動で…

筋肉量399日目 晴れ〜 土曜日 今日から12月！ 暖冬ですね〜 昼間は暖かい！！ そして早い！ あっという間に年末年始 となりそう… 片付けに大掃除… 少しずつやっていこうと思います。 昨日は南教室レッスンの後に 親睦会ランチをしました。 (いつもの長住喫茶…