朝は雪チラリ 土曜日 2023年最後の 東住吉公民館サークル 上半身レッスン ボールを使って デコルテ、背中側をほぐして エクササイズで動かしていきます！ 手が後ろに振れると 肩甲骨の動きが大きく 褐色脂肪細胞を活性化 体もポカポカしてきますよ〜 寒い日…