筋肉量255日目 昨日からの雨が続いて 激しく雨 豪雨 金曜日 小学校は朝から自宅待機で そのあと休校になりました。 こんな日は家の中でエクササーイズ！ 肩甲骨周りを動かして 背中のお肉を減らします。 いや 無くします！ 【肩甲骨エクササイズ回旋】 ・足…