姿勢と歩き方レッスンHP： https://1sshou1ppo.jimdofree.com/
猛烈な暑さ
火曜日
近頃よく聞くのは
お腹壊してる…
子供も大人も。
8月末に涼しくなって
このまま秋到来か！と思いきや
9月入って厳しい残暑
冷たいものを取りすぎて…
気温差で…
胃腸が弱ってますかね…
冷たいモノを取り過ぎない
取った後には白湯を飲むとか
シャワーじゃなくてお風呂に入るとか
対策をしていますが…
腹巻！いい！！
夏の間も冷房で冷える時は
着けていましたが
そろそろ毎日着けてもいいかも
と思ったけど
今日は…
すんごい汗だくになりました…
体調管理は内と外の両方で👍
そろそろ涼しくなるといいなぁ〜
すんごい晴れ
湿度も高いし
暑い…
月曜日
関東地方の皆様は
台風の影響大丈夫でしょうか
パーソナルレッスンデー
・二の腕レッスン
エクササイズで
二の腕を緩めたり、引き締めたり
動かした後は
手の振り方をメインでウォーキング！
・脇をしめて
・肘を伸ばして
・後ろに振る
使った二の腕から引くようなイメージで
前に振り過ぎないとエレガントな印象〜♪
脳トレウォーキングで
さらに落とし込みしていきます。
行きと帰りで
・ターンが変わる
・歩数が変わる
・タイミングが変わる
・動きを合わせる
・笑顔で歩く
一通りできたら
今度は立ち位置を変えてやってみる
簡単そうに見えますが
脳で指示したことにすぐ反応して動くは
意外と難しい
頑張りました～
ばっちり👍
脳にもしっかり汗かきましたよ～
ありがとうございました！！！
いいお天気〜
暑いわー
日曜日
骨盤腸整ウォーキング福岡本校
春吉スタジオレッスン
・体幹バランスアップレッスン
・足裏、足首レッスン
肩甲骨、骨盤、足首を同時に動かしていく
複合エクササイズ
下半身、上半身を分けて動かしたあとに
合わせて動かしていきます！
腸の入り口と出口を意識して
舌を動かしていくエクササイズ
リフトアップ効果も期待でき
またこれからの季節は
しっかりと唾液を出しておくことで
ウィルスをブローックしていきますよ〜
足裏、足首レッスンは
体の土台であることを意識して
足裏のバランス、チェックしていきます！
ウォーキングも裸足で着地、運びを練習
最後は靴を履いて
違いを感じてみましょう！
ご参加の皆様
いつもありがとうございます♪
