一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

お暇な日曜日(38.55

曇りのち雨

日曜日

 

 

 

次男がミニバス卒部してから

日曜日が本当にお暇になっちゃって😆💦

 

しかも次男は友達と遊ぶので

サッサと出掛けちゃう😂

今まで遊べなかった分を取り返すように

春休みもずーーーーっと予定が詰まってて

この先のGWも😂

 

さて

ワタシたちどーする?何する?

 

彼が部活始めたら

また忙しくなるかもしれないので

とりあえず

今はのんびりしながら家のコトしとこ♪

まずは1週間(39.10

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曇りのち雨〜

土曜日

 

 

 

この1週間は

子どもたちにもワタシにも

がんばりどころの1週間だった

 

とりあえず無事に怪我等もなく

終わった〜

できた〜

がんばれた〜

と自分たちを褒めた😆

 

少しずつ積み重ねていこう

 

まずは夏休みまで。

ぼちぼちね♪

パーソナルレッスン(38.90

晴れのち曇り

金曜日

 

 

パーソナルレッスン👣

 

ボールを使って

背中側、首、デコルテ、胸骨あたりまで

コロコロほぐして

リフトアップ狙いの口輪筋トレーニング😁

 

代謝アップで肩甲骨のエクササイズ

 

上半身、下半身を

しっかりと分けて使えるように

伸ばして、ひねって、整えて☺️いきます!

 

 

 

歩く時は後ろに肘を伸ばして

やさしく踵から着地

重心移動

目線は前、口角は上げて

 

 

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今日も

ありがとうございました☺️♪