激しい雨〜 寒い〜 金曜日 昭和の日 GWスタート！！！ は 長住アンベリールレッスン 脚とお尻〜 一生自分の足で歩く！ために 必要な内ももとお尻を 目覚めさせていきましょう♪ 股関節まわり ストレッチ お尻と体幹 内もも前と後 中臀筋 今できるところで 動…