曇りのち晴れ 金曜日 長住スタジオアンベリール しっかり体を動かします 全身エクササイズレッスン 11月からは背骨にちゅうもーく！ 今までもやっていましたが さらに増やして取り組んでいきます。 どのくらい動かせるのか確認したあとに しっかりと動かす …