晴れましたね〜
少し寒さが和らいだ
金曜日
骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン始め〜
・骨盤レッスン
・二の腕レッスン
骨盤を
前後、左右、上下、右回し・左回し
動かしやすい方、動きにくい方を
それぞれチェックしながら動かしていきます。
骨盤は上半身と下半身をつなぐ要
骨盤の動きが良くなることで
全身の動き、めぐりが良くなります。
骨盤を動かすことで
中にある内臓(腸)も活性化！
幸せホルモンのセロトニンはほとんど腸で
作られていますので
健康な腸＝心も体も健康
なのです！
腰痛予防・改善
便秘、失禁、ぽっこりお腹改善にも♪
後半の二の腕レッスンのエクササイズは
二の腕だけでなく
肩甲骨、デコルテ、小顔、バストアップも
兼ねてます。
無理はせず
今できる範囲で少しずつ行いましょう！
今日は皆さんお風呂にゆっくり浸かって
マッサージしてくださいね♪
ご参加ありがとうございました😊
