姿勢と歩き方レッスンHP： https://1sshou1ppo.jimdofree.com/
乾燥してるー
静電気バチバチです。
晴れの水曜日
西新スタジオレッスン
・内ももレッスン
・足裏、足首レッスン
内ももの目覚めは姿勢をキープするにも
正しく歩くにもとっても必要な部位です。
左足の前に右足を片足分あけて前に置きます。
足裏がワナワナしたり
体がグラグラする方は
顔は正面を向いてお尻をキュッと締めてみてください。
足の外側(小指側)に重心がある場合は
内側に(親指側)を 少し意識してみてくださいね
足裏・足首は体の土台！
足裏バランスをチェックしながら
足の使い方を体に覚えてもらいます。
8あるレッスンプログラムで唯一
裸足で歩いて練習します。
最後は靴の素晴らしさを体感♡
ご参加の皆様
いつもありがとうございます😊
風は冷たいけれど
晴れ〜
火曜日
月一開催！
2月ソトホコの会・長住
10時スタートで1時間ウォーキングコースを
ぐるぐると歩きます。
おしゃべりしながら
少し息が上がるくらいのペースで。
周りをみると
梅の花が咲いて香りが良く
日差しはポカポカ暖かくて
ウォーキング日和でした。
1周1.1kmのコースを
1時間で4周歩けました〜！
お尻に効いた！
久しぶりに運動できた！
次は肩甲骨を意識して歩いてみよう！
と嬉しい感想もいただきました。
ご参加の皆様ありがとうございました。
ゆっくりお風呂に浸かってマッサージしてみてくださいね！
次回は3/12 10時〜
どなた様もお気軽にご参加ください♪
一緒に歩きませんか？
晴れているけれど寒い
月曜日
少し前まではアンチエイジング！
老いは敵！くらいにと思っていたのですが
アンチ(抗う)のではなく
享受(受け入れ、味わい、楽しむ)の
Well aging
最近はこちらがしっくりきてます。
抗うのもエネルギーいるし
受け入れて楽しむ方を選択して
エネルギーを使いたい。
上手に歳を重ねる
歳を重ねる事が喜びに変わる
骨盤腸整ウォーキングのテーマ
いくつになっても
いつからでも始めることのできる
骨盤腸整ウォーキングには
インストラクターに還暦の先生が
めっちゃいます。
そのさらに上には古希の先生も。
ここにいると歳を重ねることが本当に
楽しみになる。
早くワタシも還暦になりたい！
って思えちゃうくらい笑
皆さん若々しくてお綺麗！
姿勢と歩き方は見た目にも健康にも
影響するんです。
ワタシも
かわいい♡←ポイント
歳を重ねる自分と変わる日々を楽しめる
そういうおばあちゃんになる！
