スカッと晴れて
青空がキレイな
金曜日
今まで興味はあったものの
なかなか機会なく
素通りしていた
【似顔絵】
子供たちと一度は
描いてもらいたいなーと思っていたら
なんと！
プレゼント🎁していただきました〜
わーーー
似てるーー！
すごーい！！！
めちゃんこ嬉しい😆笑笑
いつも見えるところに
しっかり飾りました〜
ありがとうございます♪
喜ぶワタシたちの横で
夫が寂しそうだったので笑笑
近いうちに家族の似顔絵
描いてもらいにいこうと思います！
ひき始めにはネギと生姜
曇りのち晴れ
寒さが増した気がする
木曜日
急に寒さが増した気がする
鼻水もずるっと。
いかん！いかん！！
やっと復活したのにー
このままではまたイマイチな日々に
戻りそう…
対策を！
腹巻着用
しっかりと栄養を補給して
ネギと生姜はマスト！
首にタオルを巻いて
早めに休むことにします。
気温差に負けない！
寒さに負けない！！
20191106西新スタジオレッスン
スッキリ晴れた
水曜日
福岡本校西新スタジオレッスン
・体幹バランスアップレッスン
・内ももレッスン
体幹バランスアップレッスンは
肩甲骨、骨盤、足首を同時に動かしていく
エクササイズ！
短い時間でもしっかり全身運動できます。
ウォーキングは
無意識レベルへの落とし込み！
歩くことだけに集中せず
向きを変えたり、周りと揃えたり
お題が加わっても
姿勢をキープして歩けるように
練習していきます。
2コマ目は内ももレッスン
一生歩ける美脚を目指します！
眠っていた筋肉を目覚めさせて
緩めてほぐして
最後に引き締めていきます！
エクササイズで体を動かしたあとは
鏡を見ながら一歩一歩確認。
足の出し方、重心移動の感覚を
体に入れていきます。
ご参加の皆様
ありがとうございました😊
