スッキリ晴れた
水曜日
福岡本校西新スタジオレッスン
・体幹バランスアップレッスン
・内ももレッスン
体幹バランスアップレッスンは
肩甲骨、骨盤、足首を同時に動かしていく
エクササイズ!
短い時間でもしっかり全身運動できます。
ウォーキングは
無意識レベルへの落とし込み!
歩くことだけに集中せず
向きを変えたり、周りと揃えたり
お題が加わっても
姿勢をキープして歩けるように
練習していきます。
2コマ目は内ももレッスン
一生歩ける美脚を目指します!
眠っていた筋肉を目覚めさせて
緩めてほぐして
最後に引き締めていきます!
エクササイズで体を動かしたあとは
鏡を見ながら一歩一歩確認。
足の出し方、重心移動の感覚を
体に入れていきます。
ご参加の皆様
ありがとうございました😊