今日の青空
スッキリ晴れてて気持ちいい
昨日から右の肩辺りに違和感…
久しぶりに重いものを持った月曜日
もしやここから？
上げ辛い感覚なので
緩めて、温めて、肩甲骨を下げるなどなど
エクササイズで乗り切ろうと思います。
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2017.10.24〜
筋肉量アップチャレンジ
激しい筋トレではなく
骨盤腸整ウォーキング でやっている
エクササイズ を1回1分
無理ない程度 がモットー
なので時々は休みます
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寝起きすぐに測定
食べ物の制限は基本せず
お酒も好きなので飲みます
箒生活
雑巾掃除は日により
家の中に階段あり
