土台！

筋肉量322日目

曇りのち晴れ…小雨

蒸し暑い

水曜日

福岡西新スタジオレッスンへ参加

美歩呼先生のレッスンでした。

・体幹バランスアップレッスン

・足裏・足首レッスン

足は体の土台

足裏にマメやタコ、

硬くなっているところがあったら

そこに負荷がかかっている可能性があります。

足のチェック、ケアしてみてくださいね！

唯一裸足で歩く足裏、足首レッスン

足の付き方(着地)から体重移動を意識していきます。

ご一緒した皆さま

ありがとうございました😊

忙しい時こそ

筋肉量321日目

涼しいか…と思いきや

蒸し暑かった

火曜日

寒いーと起きてきて

寒いーと言いながら登校した子供たち

参観日で教室に入ってみると

冷房付いていました。

日中はまだ暑いですね。

子供たちは体温高い！

バタバタと落ち着く暇ない1日でしたが

そういう時こそ

空を見上げて

少し落ち着く…

羽根にみえる…

また明日から頑張ろう♪

と勝手に宣言！

三週続けて

筋肉量320日目

曇りのち晴れ

涼しい月曜日

三週続けて

SDB(最後のダイエット部)レッスンへ

・二の腕レッスン

・体幹バランスアップレッスン

指先の握り方で使う筋肉が変わるのを

ニギニギしながら感じていただき

二の腕をキュッと引き締めるエクササイズ！

肩や首をゆるめる、ほぐしていくような動きにも繋がります。

張ったり緩めたり

どちらかだけ！ではなく

どちらの動きも大切。

どちらの動きもできるようにしたいですね。

朝起きてからやると

目覚め良く、また末端まで血液がめぐるのを感じることができそうです！

じみーに続けてみます♪