わが家では2年前からご飯を土鍋で炊いてます。 普通の土鍋です。 2年前までは冬のお鍋の時だけ 使っていたのですが ミニマリストとか断捨離の本を読んで 土鍋で炊いたら 炊飯器いらなくなるし 美味しいご飯が炊けるのではないかと 土鍋でご飯を炊くようにな…

今日は肩甲骨エクササイズを 中心にやります。 …やってます！ 腕が上がりにくい場合は 下げる方を先にすると上がりやすくなります。 肩があがりやすい私は (肩に力が入りやすい) 下げる方だけをやったりします。 －－－2017.10.24〜筋肉量アップチャレンジ激…

福岡南教室のある南区長住に 長住ふれあいウォーキングコース というものがある。 引っ越した時から気になっていた看板… 骨盤腸整ウォーキングを始めてから 更に気になる… ここを歩きたい！ 1人では…でもみんなで！なら そういう会をしたいなぁと考えていて …

昨日の雨から一転！ 雲ひとつない快晴！！！ 自転車熱が冷めない兄弟は 今日こそは 帰ったら自転車乗ろう！ 公園行こう！ とそれぞれ登校してました♪ －－－2017.10.24〜筋肉量アップチャレンジ激しい筋トレではなく骨盤腸整ウォーキング でやっているエクサ…

昨夜から朝にかけての雨と雷！ すごい音でした〜 暖かい雨の月曜日！ 春♡ですかね♪ 今日は骨盤エクササイズを中心に 一回一分エクササイズしようと思います！ －－－2017.10.24〜筋肉量アップチャレンジ激しい筋トレではなく骨盤腸整ウォーキング でやってい…

私がレッスンの間 夫と息子2人でお出かけ しかもお弁当作ったらしい… すごいじゃん！！ 途中で報告が入る(笑 自転車を買いました 2人とも乗れるようになったよ〜 あらーー いつの間に！ 写真も動画も送られてくる(笑笑 息子たち急成長！ 会った時の2人 いい…

晴れた〜 日曜日は春吉スタジオレッスンです♪ ・骨盤レッスン1h ・体幹バランスアップレッスン1h －－－2017.10.24〜筋肉量アップチャレンジ激しい筋トレではなく骨盤腸整ウォーキング でやっているエクササイズ を1回1分無理ない程度 がモットーなので時々…

わが家は夫、わたし、長男、次男と メンズ多めの家族で リカちゃんと遊んだ事のない夫 リカちゃんの存在を知らない息子たちですが (わたしが)行きたかったので 付き合ってもらいました♪ 福岡市博物館で開催中の リカちゃん展♡ 時代の流行に合わせて モデルチ…

桃の節句♡ わが家のメンズにお祝いしてもらおう 自分の為にちらし寿司作ろう！ －－－2017.10.24〜筋肉量アップチャレンジ激しい筋トレではなく骨盤腸整ウォーキング でやっているエクササイズ を1回1分無理ない程度 がモットーなので時々は休みます・寝起き…

実は自分でしか作れないのです。 天然のガードル・コルセットとは 腹斜筋と腹横筋のこと！ ここを目覚めさせていくのが ぽっこりお腹改善！ウエストのレッスンE 鍛える！というより目覚めさせる。 なので 今までほとんど運動してなかったのですが と言われる…

天気の変化が早い！ 今日はお天気〜 日曜日は雨らしい… さてテレビを消して （消すきっかけは↓）mnkidxwalking.hatenablog.com ラジオ生活を始めて10日 天気予報は聴き逃すまいと 集中して聴くクセが出来きました。 子供も聞き流していたラジオのニュースが …

スタートの10月から 少しずつアップ！ 日々の上がり下がりは あまり気にせず 1ヶ月毎に少しでもアップしてたら 良し！ 2月平均は38.61 －－－2017.10.24〜筋肉量アップチャレンジ激しい筋トレではなく骨盤腸整ウォーキング でやっているエクササイズ を1回1…

昨晩の雷すごかった〜 今日から3月スタート！ 1ヶ月毎にグラフにします。 (前回忘れていたので) 今回はやるぞーーー♪ －－－2017.10.24〜筋肉量アップチャレンジ激しい筋トレではなく骨盤腸整ウォーキング でやっているエクササイズ を1回1分無理ない程度 が…