(真ん中に月)
曇りのち雨のち晴れ〜
月曜日
もう4月も11日！！
3月の筋肉量グラフ化を
忘れていたので慌てて…やった🤣
維持！！！
1日だけ
めっちゃ増えてた日があったのですが
その日は
歩く時間いつもより長めで
昼食にお肉をしっかり食べてて
(量があって…頑張って食べた感あり)
運動と食が
こんな分かりやすく出るんだと
改めて思いましたね〜
毎日！できたらいいけど
まずは1週間に1日とかね。2日とか。
(火曜と金曜とか)
できる範囲でやってみよう
最初はゆるーくでもいい
ゆるーくでも
意識していきたいと思います。
アラフォーは筋肉量を下げないように
まずは維持！
できればアップ！
今月残り20日
イロイロ試して楽しみまーす♪
今日も
ありがとうございました☺️
