一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

筋肉量83日目

f:id:mnkidxwalking:20180115115141j:image

昨日は美脚レッスン1hと

午後から公園で散歩とキャッチボール

 

今朝は少し右の腰に違和感あり

このまま放置すると悪化しそうな感じ

(キャッチボールのやり方が悪かったか…)

 

エクササイズとストレッチでセルフケア

あと正しい姿勢で歩くと改善が早い!

---
2017.10.24〜
筋肉量アップチャレンジ
激しい筋トレではなく
骨盤腸整ウォーキング でやっている
エクササイズ を1回1分
無理ない程度 がモットー
なので時々は休みます

寝起きすぐに測定
食べ物の制限は基本せず
お酒も好きなので飲みます
箒生活
雑巾掃除は日により
家の中に階段あり