曇り時々晴れ
寒いなー
金曜日
骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン
・体幹バランスアップレッスン
・内ももレッスン
足首、骨盤、肩甲骨を同時に動かす！
体の連動も意識していきますよ〜
少し動いただけで
一気に体温上がる〜
ウォーキングは
歩くことだけに集中せず
向きを変えたり、歩数を変えたり
周りとタイミングを揃えたり
視野を広げながらも
姿勢をキープして歩けるか
練習していきます！
ちょっとドキドキ緊張する
これがいいんです♪
ちゃんと出来ないとダメ！ではなくて
最後までやりきる
例え、間違えても顔に出さずやりきる！
ハッタリ力も身につきます。笑
後半は内ももレッスン
美脚を目指します！
ただ細いのが美脚ではありません。
一生自分の足で歩くことの出来る脚！
ほどよい筋肉の目覚めが必要です。
内ももに効いているか分かりにくい場合は
先に触ってみましょう！
意識しやすくなります。
ご参加の皆さま
いつもありがとうございます😊
