筋肉量220日目と座って足首ストレッチ

6月スタート！

青空が綺麗な晴れの金曜日

暑いですねー！

こんな日は室内で

［座って出来る足首ストレッチ］

・椅子に座って膝をそろえます

・つま先を上げて1分キープ

(つま先が外に向かないように注意)

・次にかかとを上げて1分キープ

電車やバスの中でも

テレビを見ながらでも

できますよ〜