カラッと乾燥
青空がキレイな金曜日
福岡南教室レッスン
・肩甲骨レッスン
・体幹バランスアップレッスン
肩甲骨周りにある褐色脂肪細胞！
ここを活性化させることで
脂肪燃焼を促します。
代謝アップ！痩せスイッチ！なんですよ〜
まずはエクササイズで動きを
よくしていきます。
腕は前に振るより
後ろに振る方が肩甲骨の動きが大きいです。
・肘を伸ばして
・後ろに
・身幅で
振ってみてください！
だんだん熱くなってきますよ〜
体幹バランスアップレッスンは
部位ごとにではなく
全身の連動を意識してエクササイズをしていきます。
同時に数ヶ所動かすので時短エクササイズでもあります！
ウォーキングは
いつでも！どこでも！何を考えていても
正しい姿勢で正しく歩くが出来るように
向きを変えてもブレないか
ターンを入れてチェック。
視野を広げ、周りと合わせることで
少しの緊張感と達成感を味わい
ハッピーホルモン
どはーーーっと出していきますよ〜
もし間違えても大丈夫！
やりきる！はったり力も身につきます！
ご参加の皆様
いつもありがとうございます😊
