パラっと雨のち曇り時々晴れ
金曜日
骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン
・骨盤レッスン
・体幹バランスアップレッスン
骨盤を動かして
中にある腸も動かしていきましょう！
出来るところで、動く範囲で大丈夫
頑張り過ぎたり、無理はダメですよ〜
少しずつでも
だんだんと動きが良くなってきます！
体を信じてレッツトラーイ♪
股関節のストレッチと脇腹ストレッチ
伸びて気持ちのいいところをキープします。
呼吸を忘れずに〜
体幹バランスアップレッスンでは
足首、骨盤、肩甲骨を同時に動かしていく
エクササイズ
覚えてしまえば時短エクササイズ！
向きを変えたり
動きを合わせたり
歩くことに集中していなくても
姿勢をキープして歩けるように
練習していきます！
右に向きを変えたあと
左に向きを変える。
切り替え、切り替え〜
脳トレウォーキングです♪
楽しんでいきましょう〜
ご参加の皆様
いつもありがとうございます😊
