一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

ブロック!

f:id:mnkidxwalking:20180908191639j:image

筋肉量318日目

涼しい…いや…寒い!

雨の日曜日

 

 

 

ここ数日の気温差で

体調を崩さないようにしたいところです。

 

 

これからの季節

ウイルス対策にワタシがやっているのは

[口輪筋ぐるぐる]

しっかり唾液を出してブロック!

 

 

やり方は簡単

・舌を歯茎に沿って右回し10回(目安)

・同様に左回し10回(目安)

 

 

初めのうちは回しにくかったり

左右差もあると思いますが

苦手な方を多めにしたり

少しずつやっていくと徐々にスムーズに!

 

フェイスラインアップや

小顔効果も!

 

いつでもどこでも出来るから

・TV観ててのCM中に

・トイレに入ったら

・お料理中

などなど。

 

ちなみにワタシは運転中によくやってます。

良かったらぜひ♪