一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.com/

産後35kg増!の二人②

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同年代で産後35kg増!の二人

たえちゃんとKazuちゃんが

半年間、月に一度2時間のレッスンで

健康的に体を引き締めて

一生歩ける体づくりをしていきます。

 

 

2回目のレッスンは

・ウエストレッスン

体幹バランスアップレッスン

 

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呼吸を丁寧に

肋骨をしっかり動かして

横隔膜を上下させることで

内側から引き締めていきます。



 

 

体幹バランスアップレッスンでは

歩きに集中していなくても

正しく綺麗に歩けるように練習していきます。

 

 

向きを変える

周りの人と合わせる

歩数が変わる

色々なお題がプラスされても

緊張しても大丈夫!なように

頑張らなくていいように

体に覚えてもらいます。

 

間違えても大丈夫

はったり力も身につけましょう!

 

前回より少しスッキリした印象のKazuちゃんでした。


骨盤腸整ウォーキング福岡南Kazuちゃん②