一生自分の足で歩く！体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ！一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー！足裏バランスの大切さを知り姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP： https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

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筋肉量368日目

曇り〜

HappyHalloween🎃

水曜日

10月最後は美歩呼先生の

西新スタジオレッスン

・体幹バランスアップレッスン

・内ももレッスン

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ターンで体幹ができているかチェック！

右ターン左ターンで脳活

脳と体との連動もチェック！

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内ももレッスンは美脚のレッスン

使う部分を意識してエクササイズすると効果的です。

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座った状態で

足首のエクササイズ

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最後はHalloweenなので

仮装して♪
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ありがとうございました🎃