一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.com/

産後35キロ増!の二人③

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同年代で産後35kg増!の二人

たえちゃんとKazuちゃんが

半年間、月に一度2時間のレッスンで

健康的に体を引き締めて

一生歩ける体づくりをしていきます。

 

 

今回は

・足裏、足首レッスン

体幹バランスアップレッスン

 

足裏、足首レッスンは唯一

裸足で歩く練習をします。

 

着地、重心移動、蹴りだしはどこでしているか

ゆっっっっっくり歩いてみて

自分の目で確認し歩いている感覚とで

生じた誤差を減らしていきます。

 

 

魚の目、タコが足裏のどこにあるか

アーチの状態や

足指が使えているかチェックした後

ケアや足指トレーニングをやっています。

 

 

わざわざではなく

お風呂の時にやれば毎日出来るので

ぜひぜひ実践してみてくださいね。

 

 

 

 

Kazuちゃん足の運びが良くなってきました。

靴の幅一足分より外に出ないように歩けると

スッキリとした印象になります。


骨盤腸整ウォーキング福岡南Kazuちゃん③