一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

筋肉量143日目

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雨のち曇りの金曜日

 

福岡市内では小学校の卒業式

ご卒業のみなさんおめでとうございます!

 

 

さて今日は福岡南教室のレッスン日

・二の腕レッスン1h

 

 

これから薄着の季節

今のうちに意識して引き締まった二の腕にしていきましょう!のレッスンでした。

 

 

二の腕のエクササイズは鎖骨周りや肩甲骨周りも同時にスッキリ!お得です!

 

 

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2017.10.24〜
筋肉量アップチャレンジ
激しい筋トレではなく
骨盤腸整ウォーキング でやっている
エクササイズ を1回1分
無理ない程度 がモットー
なので時々は休みます

寝起きすぐに測定
食べ物の制限は基本せず
お酒も好きなので飲みます
箒生活
雑巾掃除は日により
家の中に階段あり