筋肉量363日目
曇りのち雨
金曜日
福岡南教室レッスン
・ウエストレッスン
・体幹バランスアップレッスン
体幹バランスアップのエクササイズは
足首、骨盤、肩甲骨を
一緒に動かしていきます。
まずは下半身と上半身を分けて
動きに慣れたら一緒に動かしていきます。
上半身が前に倒れてこないように
自宅でやるとカウントが早くなりやすいので
気をつけましょう!
エクササイズは出来る範囲で行い
痛みがある場合はすぐに中止してくださいね。
姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/