一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.com/

20181026南教室レッスン

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筋肉量363日目

曇りのち雨

金曜日

 

 

福岡南教室レッスン

・ウエストレッスン

体幹バランスアップレッスン

 

体幹バランスアップのエクササイズは

足首、骨盤、肩甲骨を

一緒に動かしていきます。

 

まずは下半身と上半身を分けて

動きに慣れたら一緒に動かしていきます。

 

 

上半身が前に倒れてこないように

自宅でやるとカウントが早くなりやすいので

気をつけましょう!

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エクササイズは出来る範囲で行い

痛みがある場合はすぐに中止してくださいね。