晴れのち曇り
金曜日
骨盤腸整ウォーキング福岡南教室
スタジオレッスン!
本日は
二の腕と体幹バランスアップ
毎日暑くて
半袖で過ごすことが多くなりましたね〜
薄着になると気になってくるのが
二の腕!
たるんたるん
ぶるんぶるん
揺れる二の腕を
キュッと引き締めていきます。
意識しやすいように
手首の方から二の腕にかけて
マッサージも。
お風呂の時間にも
取り入れてみてくださいね〜
上半身の動きになるので
座ったままでもできます。
なるべく肘を曲げないように
できる範囲で動かしていきましょう!
ご参加の皆さま
いつもありがとうございます😊