一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

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晴れのち曇り

金曜日

 

 

 

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室

スタジオレッスン!

 

本日は

二の腕と体幹バランスアップ

 

 

毎日暑くて

半袖で過ごすことが多くなりましたね〜

薄着になると気になってくるのが

二の腕!

 

 

たるんたるん

ぶるんぶるん

揺れる二の腕を

キュッと引き締めていきます。

 

 

意識しやすいように

手首の方から二の腕にかけて

マッサージも。

お風呂の時間にも

取り入れてみてくださいね〜

 

 

上半身の動きになるので

座ったままでもできます。

なるべく肘を曲げないように

できる範囲で動かしていきましょう!

 

 

ご参加の皆さま

いつもありがとうございます😊