筋肉量349日目
曇りのち晴れ
金曜日
南教室レッスン日
・骨盤レッスン
・体幹バランスアップレッスン
骨盤を整えることで中にある腸を活性化
させていきます。
開いたり閉じたりが出来る柔軟な骨盤を
目指しましょう！
前後、左右、上下とそれぞれゆっくり丁寧に
際で少しキープ。
右回し左回しもゆっくり丁寧に
苦手な部分や回しにくい方があれば
そちらを多めにやってみましょう！
エクササイズは出来る範囲で行います。
無理せず、痛みがある場合はすぐに中止してくださいね！
姿勢と歩き方レッスンHP： https://1sshou1ppo.jimdofree.com/