正しい姿勢、正しい歩き方を
習慣化させて身につけていく
骨盤腸整ウォーキング！
今まで眠っていた筋肉をエクササイズで
目覚めさせて、正しい体の使い方を
覚え込ませていきます。
普段は荷物を持って歩くことの方が多いと
思いますが、その場合でも
【骨盤の真上に頭が乗っている位置関係】は
変わりません。
下を向いて歩くと頭の位置が下がるので
首、肩、背中側に負担がかかります。
連動して腹筋も緩むので
【前を向いて】歩きましょう！
【着地は踵から】ですが
ドーンと着くのはNG！
(踵の骨は小さいので痛めます)
踵から着地した後は
後ろの足の【親指の付け根で蹴り出し】
前の足に重心移動します。
これを繰り返していきます。
一番大事なのは【にっこり笑顔】で
余計な力が抜けるのでよりスマートな歩きに！
後ろの足でしっかりと蹴り出し出来るようになると
自然と歩幅は広がります。
股関節で無理に歩幅を広げようとすると
歩いていてぎこちない…
ご自身でも歩きづらさを感じます。
あなたの歩き方のクセや
体の使い方のクセや歪みが知りたい！
気になる方はぜひ一度体験レッスンへ
お越しくださいね♪
