良い天気〜
ぽかぽかの金曜日
南教室レッスン日
・骨盤レッスン
・体幹バランスアップレッスン
3月のお題は
玄関出る前に骨盤まわし!と
寝る前、寝起きに足首ストレッチ!を
左右10回ずつ
でした。
骨盤まわしがスムーズに出来るようになると
体全体のめぐりがよくなり
便秘改善やウエストラインが
すっきり引き締まる人が多い。
足首ストレッチはむくみの予防、改善
柔軟性が歩くのに必要なので
みんなでやってみよう!とチャレンジ中
本日を入れてあと3日!
ラストスパート!