乾燥してる…けど
お天気いい
水曜日
福岡本校西新スタジオレッスン
・骨盤
・体幹バランスアップ
骨盤腸整ウォーキングの
名前になっているくらい
大事な骨盤レッスン！
骨盤は後ろからみると骨ですが
前からみると空洞で
その中に腸が入っています。
腸の容れ物、受け皿のようなもの！
容れ物の骨盤が歪めは
中の腸も歪む
容れ物の骨盤を整えれば
中の腸もしっかり動き、活性化していきます。
初めてだと
なかなか動かない場合も多いのですが
少しずつ動きが良くなっていきます！
少しずつで大丈夫。
昨日より今日
1ミリでも動くようになったら
自分の体を褒めてあげてくださいね♪
2コマ目の体幹バランスアップは
無意識でも正しい姿勢をキープして
自分に合った楽な歩き方ができるように
体に落とし込んでいきます！
エクササイズは
足首、骨盤、肩甲骨と
全身をしっかり動かしていきます。
時間のない方にもおススメ！
時短エクササイズですよ〜
歩きの確認をしたあとは
向きを変える(体幹チェック)
周りと動きを合わせる(視野を広げる)
そして歩数が変わっても
姿勢をキープして歩けるように
練習していきます。
集中するとキレイに歩ける
けれど
緊張すると昔の歩き方に戻る
ではもったいないです。
緊張していても
姿勢と歩き方はバシッと決まる！
姿勢や歩き方は
その人の在り方が出るといいます。
無意識レベルまで
身につけていきましょうね！
ご参加の皆さま
いつもありがとうございます😊
