ウエストの週〜

晴れのち曇り

土曜日

思いがけず

今週はウエストの週になりました。

重なる時は重なります😁

ウエストレッスンでは

呼吸法から丁寧に

肋骨、体側のストレッチで伸ばして緩めて

そしてウエストを

引き締めていきます！

くびれを手に入れましょう〜

エクササイズは

自分ができる範囲でやってくださいね♪

頑張り過ぎたり、無理したり…は

ダメですよ〜

もうすぐ薄着の季節が来ます！

呼吸法やエクササイズで

腹斜筋、腹横筋を目覚めさせて

脱がなくていい

天然のガードル、コルセットに

身につけましょう😁