(左下に飛行機✈️)
あったか〜い
晴れ
木曜日
筋肉は貯めておけない！！
たくさん筋肉付けました！
明日から休みます〜
って
例えば一日中寝て過ごすと
次の日にはガクッと下がってくる
そして戻すのに時間もかかる…
貯めておけないから
食事と運動とで
維持！！できるように
年齢と共に下げていかないように
そうしないと
一生自分の足で歩く！は
むずかしくなる…
だからと言って
若い時しかできない運動は
年を重ねるとできなくなってしまうから
そうじゃなくて
日々できるコト
やっているコト
見直すといいと思って
姿勢と歩き方をお伝えしております😆👣
立ったり
歩いたり
座ったり
歩いたり
日常の動きが変わると
変化が早い！
無理しなくていい！
運動が苦手な人でも
頑張らなくても続けられる！
筋肉は貯めておけないから
姿勢と歩き方を見直して
維持できる日常生活にしていこう♪
