晴れ〜
金曜日
長住スタジオアンベリールレッスン
姿勢と歩き方レッスンでは
ストレッチで体をほぐして、のばして
エクササイズ、筋トレで筋肉を目覚めさせ
姿勢を整えて、歩き方を整える
という流れで60分レッスン
上半身、下半身、全身と
パーツを分けて行なっていますが
すべてに共通して
【今、できるところでやる！】
無理しない、頑張りすぎないを
意識していただいています。
短期間ではなく
少し時間はかかるけれど
確実に体を変えていきたい！
リバウンドしない体
筋肉を維持していける体
一生歩ける体
無理して、頑張りすぎて
痛めてしまったら…
回復に時間がかかります…
一時的に頑張る！じゃなくて
若い時だけ！体力ある時だけ！できる！
じゃなくて
頑張らなくても続けられるコトだったら
それが日々できれば体は変わります
年齢も関係ない
60分のレッスンが
自分自身の体と向き合う時間になるように
他人とではなく
自分のできるコトを意識します
何歳から始めても
できるコトは少しずつでも増えてきます
増えてきたらまた体が変わりますYO!
今日も
ありがとうございました☺️👣
