一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

足指トレーニング

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筋肉量252日目

雨風強し

台風〜〜〜

火曜日

 

 

曜日で部位を変えてエクササイズを

しようと思い…

今日は足指トレーニング

 

挟むだけでも気持ちいい

フロッグハンド🐸使ってます。

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足指をグーにして足首を前後に動かします

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反対の足指も同様に!

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ふくらはぎも使うのでムクミ予防改善にも。

寝る前にお布団の上でやるのもおススメです♪