足指トレーニング

筋肉量252日目

雨風強し

台風〜〜〜

火曜日

曜日で部位を変えてエクササイズを

しようと思い…

今日は足指トレーニング

挟むだけでも気持ちいい

フロッグハンド🐸使ってます。

足指をグーにして足首を前後に動かします

反対の足指も同様に！

ふくらはぎも使うのでムクミ予防改善にも。

寝る前にお布団の上でやるのもおススメです♪