朝はスーッと冷えてましたが
昼から激暑っ！
5(こう)2(ふ)9(く)
幸福の日
水曜日
西新スタジオレッスン日
・足裏、足首レッスン
・内ももレッスン
体の土台！足裏に注目していく60分！
重心チェック
足裏の状態、足指の動きチェック
足首ストレッチなどなど
盛りだくさん！
そして裸足で歩く練習をします。
そーっと着地からの
重心移動をゆっくりゆっくり練習！
最後は靴を履いて
また歩きます！
2コマ目の内ももレッスンは
美脚のレッスン
股関節周りを動かして
骨盤を動かして準備体操オッケー！
内ももにアプローチしていきます。
お尻の意識も重要！
お風呂のときにやってほしい
マッサージで緩めて
最後はキュッと引き締めていきます！
どのエクササイズも気持ちいいところで
出来る範囲で行なってくださいね！
無理や頑張り過ぎはダメですよ〜
ご参加の皆様
いつもありがとうございます♪
