一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

20181031西新スタジオレッスン

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筋肉量368日目

曇り〜

HappyHalloween🎃

水曜日

 

 

10月最後は美歩呼先生の

西新スタジオレッスン

体幹バランスアップレッスン

・内ももレッスン

 

 

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ターンで体幹ができているかチェック!

右ターン左ターンで脳活

脳と体との連動もチェック!

 

 

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内ももレッスンは美脚のレッスン

使う部分を意識してエクササイズすると効果的です。


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座った状態で

足首のエクササイズ


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最後はHalloweenなので

仮装して♪
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ありがとうございました🎃