一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

11月スタート!

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筋肉量369日目

青空〜

晴れの木曜日

 

ついに測り始めて一年経った〜!!!

 

10月分の筋肉量平均38.11

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日々の上がり下がりが激しいような…

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徐々に落ちているような…

このままではいやだなぁ…ということで

30分程度歩く時間を

ちゃんと作ってみることにします。

続けて30分でなくても良い

1日のトータル30分

正しい姿勢で歩くことを意識して。

 

レッツトラーーーイ!

 

 

 

9月38.26

8月38.37

7月38.35

6月38.32

5月38.35

4月38.46

3月38.52

2月38.61

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2017.10.24~

筋肉量アップチャレンジ

激しい筋トレではなく

骨盤腸整ウォーキング でやっている

エクササイズ を1回1分

無理ない程度 がモットー

なので時々は休みます

寝起きすぐに測定

食べ物の制限は基本せず

お酒も好きなので飲みます

箒生活

雑巾掃除は日により

家の中に階段あり