お知らせ
湿度高い蒸し暑い 曇り時々雨降ったり晴れたり 月曜日 明日はどんな天気かな〜？ 今のところ曇り…途中でパラッと降るかも？！ って感じですが！ 晴れても、雨でも 西南杜の湖畔公園を歩きますよ〜 どなたもご参加いただけますので 朝起きて、歩きたい！って…
風も暑い 熱風～ 雲一つない空 火曜日 来週火曜日は 西南杜の湖畔公園を歩きますよ～ 一緒にいかがですか～ 晴れれば 森の中のウォーキングコースで森林浴 雨なら、公園外周を歩きます！ 歩く前に準備運動で体を動かして 約40分～50分ほど歩きます。 体調に…
雨〜 そろそろ梅雨入りか？！ 水曜日 緊急事態宣言が出た福岡 来週月曜日開催予定だった 千寿子先生主催の ソトホコの会 大濠公園は 中止になりました。 来月はまた 皆さまと楽しく歩けますように 緊急事態宣言中でも 健康維持のための運動は必要です！ ご自…
晴れてるけど 雲多め？霞んでる？ 水曜日 来週火曜日は 長住ふれあいウォーキングコースを歩きます！ どなたでもご参加いただけますので お時間合う方はぜひ一緒に歩きましょう♪ 【ソトホコの会・長住】 ソトホコとは…お外を楽しく、新鮮な空気を吸って歩こ…
雲多め 乾燥してる〜 木曜日 コミてんラジオに 出させていただきました〜 comiten.jp 15時〜の 博多美人会『ちょっといい感じ』 ヨガトレーナーの 朝日奈杏さんのお話に共感しつつ スタジオ前の控え室でメモしながらスタンバイ！ ワタシは25分くらいから お…
あったか過ぎる… 暑い 金曜日 4月ソトホコの会 スケジュール ・4/5 月曜日11時〜 おんぶソトホコピクニック 参加費1600円要予約 ・4/13 火曜日10時30分〜 西南杜の湖畔公園 ・4/19 月曜日10時30分〜 大濠公園 ・4/27 火曜日10時30分〜 長住ふれあいウォーキ…
雨が降ったり止んだり 金曜日 六本松で骨盤腸整ウォーキングレッスン 始めます まずは体験レッスンにご参加ください 姿勢、歩行チェックで 体のクセや歪みを一緒にみてみましょう！ エクササイズで体を動かして 正しい姿勢と 自分に合った歩き方をみつけてい…
風強し 晴れ 水曜日 来週月曜日は〜 骨盤腸整ウォーキングインストラクター 千寿子先生主催の ソトホコの会 大濠公園😆👣 予報では暑くなりそう… どなたでもご参加いただけます😊 日焼け対策と飲み物は各自でお願いします♪ fb.me
ピッカーーン 晴れ 月曜日 おんぶで歩こう！ソトホコの会 今回は西南杜の湖畔公園で開催〜♪ いつものソトホコの会とは違って なおみ先生が 抱っこの姿勢チェック granmoccoでおんぶ体験 ワタシは ママの姿勢チェックをしています。 1ヶ月の間でも変化がある…
曇り時々晴れ 金曜日 今週は水曜クラスも金曜クラスも 内ももと体幹バランスアップレッスン！ 内ももの筋肉は一生歩くために必要なトコロ バランス良い美脚を目指していきます。 とはいえ… 意識しにくい方も多い部位です。 なのでまずは 触って、ほぐして意…
朝から雨〜 でも寒くない 火曜日 web掲載記事 mnkidxwalking.hatenablog.com の続き〜です！ 健康維持のためにも運動は必要です！ 家の中でも出来ること 外を歩く時に意識したいこと ぜひご覧ください♪ そして試してみてくださいね 第3回 歩くだけで体の筋肉…
朝からあったか〜 雨のち晴れて 曇りまた雨 金曜日 web掲載記事をシェア〜😊 「中年太りや老化が気になったら、背中を見直して」 wotopi.jp 第2回「血流をよくして体温を上げる。朝目覚めてすぐのながらエクササイズ」 wotopi.jp ぜひご覧ください♪
風強め〜の曇り 寒い 水曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 ウエスト、体幹バランスアップ レッスン初め〜 嬉しいお言葉いただきました〜！ 年末年始は 台所にいることが多くて いつもなら肩凝りで辛かったのですが… 今回は全くなかったです！！ って 良か…
雨のち雪のち晴れ 金曜日 明けまして おめでとうございます 今年は丑年 ゆっくりでも一歩ずつ 力強くしっかりと踏み進めていく 牛歩も良いと思うのです。 自分のペースで できるコトをできる範囲で やっていきましょう！ 【体を変えたい】 【一生自分の足で…
晴れー風吹くー 水曜日 ながら運動で今度こそやせる！ 10歳若返る骨盤腸整ウォーキング 重版決まったそうです！！！ すごーい イラスト解説に エクササイズの動画付きで 読みやすく分かりやすい！ すぐに骨盤腸整ウォーキングを 始めることが出来る一冊♡ ス…
晴れのち曇り 水曜日 痩せるカギ！があるんです😆 美脚と二の腕痩せ〜 DIETポストセブン（3回掲載） 3回目 diet.news-postseven.com ぜひお試しください♪
朝ザザッと雨が降りましたが 止んでのち曇り 月曜日 ソトホコの会・大濠公園お昼の部〜に 参加してきました〜♪ ボート乗り場に集合のち 能楽堂の方へ移動して エクササイズ 実は能楽堂がここだと 初めて知ったのです エクササイズを終え サクサクっと 一生懸…
秋雨〜 木曜日 日程調整中だった ソトホコの会・長住 11月30日月曜日10時30分〜 どなたでもご参加いただけます。 お一人でもお友達と一緒でも 赤ちゃんおんぶでもベビーカーでも 愛犬と一緒でも ぜひぜひぜひぜひ！ ↓↓↓ 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室そば…
雲多め 朝は小雨も降ってた〜 木曜日 ワタシの師匠 美歩呼先生のメルマガ【山崎美歩呼メールマガジン】が新たにリニューアルしました〜 「あなたは正しい歩き方ができていますか？」3回に渡って、わかりやすく解説！特典動画のプレゼントも！！！ご登録くだ…
晴れーの 土曜日 来週には手元に届いてるかな〜骨盤腸整ウォーキングの本！！！ walking-fukuoka.com エクササイズや立ち方、歩き方など スマホで見られる動画付き💕 楽しみすぎる〜😆
雨風ひどくて だんだんおさまってきた 金曜日 明日からの 4連休は晴れらしい〜 今回は1ヶ月がいつもより 早く感じる！！！ 来週木曜日は 【亀子&まなのタンポポカフェ】 オンライン開催です。 facebook.com 今ココに集中して過ごす2時間 未来でも過去でもな…
曇り 日曜日 骨盤腸整ウォーキングの 本が出ます！ 楽しみすぎる〜 10歳若返る！ながら運動で今度こそやせる！背中側が変わると見た目年齢も変わります。 しかもスマホで動画も観れるってすごいわ〜 早速、Amazonで予約しました。 早く届かないかな〜 待ち遠…
曇り時々晴れ 木曜日 今週もお邪魔させていただきました！ 骨盤腸整ウォーキング室見教室 walking-muromi.jimdofree.com 10月開校の新教室 新築の広くて綺麗なスタジオです。 姿勢チェックや 内ももと足裏のバランスチェック 歩行チェックに 立ち方を練習し…
台風一過！ 青空〜 火曜日 せみの声もなくなり なんか一気に秋？！ 朝夕涼しくなりましたよね〜 さてさて お休みしていた 【ソトホコの会・長住】 10月より再開します！ 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室そばの 長住ふれあいウォーキングコースを 歩きますよ…
晴れのち曇り 月曜日 8月最後の日 2020年も残り1/3ですって！ フゥーーー 明日から9月！そして火曜日！ 毎月第一火曜日は ソトホコの会 西南杜の湖畔公園 facebook.com どなたでもご参加いただけます！ エクササイズで体を動かしてから 森の中のウォーキング…
今日もお天気よしよし 月曜日 10月オープンの 骨盤腸整ウォーキング室見教室 ついに！ホームページ公開です walking-muromi.jimdofree.com 担当講師の 玲子先生、溶子先生、由美子先生は インストラクター同期♡ 生徒だった頃に知り合って 早5年… インストラ…
今日もお天気よーし 金曜日 毎日暑い！ 日中はもちろん 夕方もまだ暑い… だからといって 家の中で動かずにいては 筋肉量、筋力の減少で 身体機能を低下させてしまいます。 早朝、涼しいうちにする ウォーキング！おススメです。 ウォーキングの効果をさらに…
晴れてる〜 暑い〜 木曜日 10月開校の 骨盤腸整ウォーキング室見教室 新オープンのスタジオへ (左.ワタシ、右.玲子先生) とってもキレイで 室見川そばで緑も多くて 気持ちいい〜！！！ グランドインストラクターの 玲子先生と溶子先生 そして由美子先生のお…
雨が激しく降っています 月曜日 3月から 平均筋肉量が 毎月少しずつ上がってきています。 6月も先月より少しアップ！ 毎日測っていて 筋肉量が37台に下がる日がなかった。 キープできてる〜♪ 特に変わったコトはしてないけど 朝のウォーキングは続けている。…
曇りのち晴れ 月曜日 最近雨が続いていましたが 明日も晴れ予報！ 久しぶりの開催となります。 【ソトホコの会】 今回は西南杜の湖畔公園を 歩いてみたいと思います。 10時30分に管理事務所そばに集合！ お天気は嬉しいのですが 日焼け対策や飲み物を忘れず…
