曇り時々晴れ
金曜日
今週は水曜クラスも金曜クラスも
内ももと体幹バランスアップレッスン！
内ももの筋肉は一生歩くために必要なトコロ
バランス良い美脚を目指していきます。
とはいえ…
意識しにくい方も多い部位です。
なのでまずは
触って、ほぐして意識させていきます！
股関節周りを緩め
内もものストレッチをし
内ももを使って体を動かします。
どこを使っているのか
しっかりと意識する！大事〜♪
2コマ目の体幹バランスアップでは
無意識レベルへの落とし込み！
無意識でも別のコトを考えていても
緊張していても…
姿勢をキープして
歩けるようにしていきます。
ここまでやらなきゃもったいないです！
では何をやっていくのかというと〜
歩きながら向きを変えたり
周りの人とのタイミングを合わせたり
視野も広げていきます。
動画を撮って確認するので
撮影している！とまた緊張したり…
思っているように歩くことができたか
っていうのも動画で確認して
ご自身の感覚と合わせていきますよ〜
スタジオレッスンは
超少人数制で行っております。
体を動かし、姿勢を整え
お一人お一人に合った歩き方を
一緒に見つけていきます！
お気軽にまずは
体験レッスン、お試しレッスンに
ご参加ください😊
