20181128西新スタジオレッスン

筋肉量396日目

すこーし寒い

パラっと雨

曇りの水曜日

西新スタジオレッスン

・骨盤レッスン

・内ももレッスン

骨盤の動きは早く動かすよりも

ゆっくり丁寧に

端までいったところでキープ！

背中側を緩めたり

股関節を回したりすると

動きが良くなりやすいです。

人とは比べずに

昨日の自分よりも少しでも動けばオッケー！

いっぱい褒めてくださいね。(自分を♡)

ご参加の皆様

ありがとうございました♪