晴れのち曇り
だんだん湿度が高くなってきて
蒸す〜水曜日
週の真ん中水曜日は
朝から気合いが入る日！笑。
早朝ウォーキング後に
朝のエクササイズ会があるから♪
今日は先月インストラクターを取得された
東京の先生方も入ってくださって
久しぶりに熊本の先生にも
画面越しだけどお会いできて
スペシャルな会でした〜
汗もよくかいたので
また着替えて(2回目)
今度はスタジオレッスンへ
骨盤腸整ウォーキング福岡南教室
二の腕と体幹バランスアップレッスン
でした。
キュッと引き締まった二の腕目指して
エクササイズ！
ウォーキングでは手の振り方をメインに
歩いていきました。
2コマ目の体幹バランスアップでは
行きは右ターン、帰りは左ターンと
キリカエ、キリカエ！
脳と体の連動
脳トレウォークに挑戦。
ターンを入れても
姿勢をキープして歩けるように
体に落とし込んでいきます。
脳にもしっかり汗をかいた
2時間でした〜
ご参加の皆さま
いつもありがとうございます！
