一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.com/

〇〇ランチ

ふくちゃんラーメン

雲ひとつない青空 土曜日 前日から お口が【ふくちゃんラーメン】 だったのです 半年振り?に来ましたー 並んで待つスタイルから 名前を書いて待つに変更され アルコール消毒の設置と 店内窓も入り口も全開で換気もしっかり〜 しばらく待ったのち… 久しぶり…

cafe pippi

よく晴れてる〜 木曜日 午前中はオンラインにて 骨盤腸整ウォーキングインストラクターの レッスン会! 全国各地の先生たちと 久しぶりに会えて嬉しい〜 そしてインストラクターならではの レッスンも♡ 面白かった〜〜〜 で! レッスン終わって 久しぶりに【…

ごまさばドーーーン!

お天気よーし 暑い 木曜日 超お久しぶりに 亀子さんと博多で♡ 近況を話しつつ お昼は… ごまさば丼ーーーー! 美味しすぎる〜 幸せすぎる〜 同じ時間を共有して 同じ味を共有して オンラインでも出来るけど やってたけど… やっぱりリアルに会えて、過ごすって…

室見教室オープン!

風がすごい吹く〜 スッキリとした青空 木曜日 ついについに〜 骨盤腸整ウォーキング 室見教室がオープン! 溶子先生、玲子先生、由美子先生 ステキ〜♪ walking-muromi.jimdofree.com 初レッスンに参加してきました グランドインストラクターの 玲子先生のレ…

やっとやっとume-cafe

曇りのち雨〜 木曜日 7月くらいから… タイミングが合わなくて 行けずにいた 【ume-cafe】 www.ume-cafe.com やっと…行けたー お昼ごはんをいただきながら ちゃっかり打合せも 来月はまた 楽しそうなコトができそうです。 今週の日替りはハンバーグ デザート…

ココロもオナカも満タン

朝は風強し 曇りのち晴れて また曇る 火曜日 韓国料理の会に 誘っていただいて♡ 行ってみたら ドーーーン!!! すごい!! 作ってくれた皆さん ありがとうございます。 ワタシ 食べに行っただけ どれも本当に美味しくて お腹いっぱいになりました〜 情報交…

リアルはいいね〜楽しいね〜

晴れのち曇り 水曜日 今日も二ヶ月ぶり! リアルのママ塾OB会 講師のゴーシ先生 主催の多恵さん 皆さんに会えて嬉しかった〜! オンラインで 毎月開催されていたのですが やっぱリアルはいいね〜 その場の空気感とか なんかイロイロ。 もー本当に今日も楽し…

ソトホコの会x ume-cafe

曇り空〜だけど気温高め 風が凄く強い! 火曜日 骨盤腸整ウォーキングの ソトホコの会 お外をみんなでワイワイ楽しく歩く会 なのですが… 今回は歩いた後に 話題のume-cafe さんでランチ〜! イェーイ!!! まずはみっちー先生のエクササイズで 歩くために体…

無添加キムチ作り

お天気よしよし 月曜日 長尾のルリアンさんにて 無添加キムチ作り facebook.com 大人になってから辛いものが 食べられるようになったワタシ もちろんキムチも好きー! 自分で作れたらいいなと 思っていたら このイベント!!! 行くしかな〜い! まずは材料…

スパイス活動002

朝から雨〜が 激しく降ったり止んだり 月曜日 先日参加した大濠ソトホコで 知り合った可愛い子ちゃんと スパイスデート♡ mnkidxwalking.hatenablog.com ツナパハ〜 tunapaha.jp はじめましての スリランカカリー じゃぶじゃぶで来ました~ 一口食べて…美味し…

スパイス活動

新年会という名の スパイス活動! 本日は チチル&シシリに集合ー!!! www.chichiru-and-siciri.com ジャーーーン!笑 スパイス活動にサングラスは必須 ドーーーン! 出てきたナンがすんごい大きい! 肩幅よりデカイ! 頼んだのはインドセットのBセット 骨…

おためし会

雨が降ったり 激しく降ったり… 土曜日 昨日はレッスン後に ume-cafeへ www.ume-cafe.com 週替わりランチは グラタン♪ サラダもキッシュも めちゃ美味しい!!! コーヒーとデザートも付けて 大満足! お腹いっぱ〜い このume-cafeさんで 1/28火曜日に CononC…

カレーはじめ

曇りのち小雨 月曜日 冬休み最終日 昨日の3333がキイテマス mnkidxwalking.hatenablog.com こんなにしっかりとした筋肉痛は いつぶりだろう、、、 というくらいの筋肉痛です。 ただ、面白いのが 全身筋肉痛!というわけではなく 脚の内もものココとか脹脛の…

ume-cafe

曇り時々晴れ間あり すこーし暖かい 水曜日 お片付けの先生 梅ちゃんのume-cafeが先月オープン! なんと南教室のご近所に! チャリでも (ちょっと頑張れば)歩いても行ける〜 わーい!通っちゃう♪ ランチにドリンクとケーキを付けて♡ 写真撮ったところで… 忘…

美味しいモノを大好きなヒトと。

晴れ〜 日差しは暖かいけれど 寒い! 月曜日 12月といえば〜 忘年会! 第1弾はお友達との忘年会ランチ♡ RAMUSIOへ 外観もまぁ素敵♡ 店内もおしゃれ〜な お洋服や雑貨がたくさん! まった〜り、ゆっく〜りできる 三階のお席で パスタランチいただいてきました…

9月ソトホコの会・長住

晴れたー すんごい晴れたー 火曜日 前日…曇り予報だったので もしかしたら涼しいかも〜 と思っていた 【9月ソトホコの会・長住】 日焼け対策もばっちりして 水分も多めに準備して まずは二の腕エクササイズから! 両腕は後ろに肘を伸ばして 腰を反らないよう…

夏休み最後の日ー!

雨が降ったり止んだり 月曜日 夏休み最後の日! 長かったようであっという間に 明日からは新学期! 宿題に追われている息子たちを連れて笑 ワタシはメンテナンスデー いつものRaksaさんへ raksa.jp 自分で感じている不調と 体の状態をみてもらいながら 自分…

お初!びっくり亭!

TVで見て初めて知った びっくり亭 いつか行ってみたいと思いつつ タイミング合わず…だったのですが レッスン後に前を通ったら 良きタイミング〜♪ ってことでお昼ごはんはこちらで 1.5人前を2つ頼んで 4人で取り分け〜 それでもすんごい量! ご飯も小なのに多…

レッスンからのルリアンランチ♪

風が強め ぶわっと吹いてます。 晴れの金曜日 ・足裏、足首レッスン ・体験レッスン 集中しすぎて写真を撮り忘れる… こんな日もあるよね〜 さて今日はレッスン後に ずーっと食べたかった ルリアンのランチ♪ 行ってきました〜 leliencommunity.jimdofree.com …

パッパライライ!

ちょーどいい感じ 晴れて風も心地いい 水曜日 連休明けてお友達とランチ♪ 隠れ家的な古民家カフェ まったりゆったり 居心地いい〜 サラダも蒸し鶏もフォカッチャも 美味しい♡ お腹いっぱい食べて お喋りして あっという間に時間が過ぎた〜 今日も楽しすぎま…

レッスンのち、お初のチャイナカフェ

雨の一日〜 ダム貯水率上がるといいなぁ 水曜日 美歩呼先生のレッスンに参加 ・二の腕レッスン 二の腕だけでなく 背中側もデコルテもスッキリしてくる エクササイズ 緩めてからの引き締め! 手を振るとき ・肘を伸ばして ・後ろに ・身幅で 振ると二の腕に効…

20190301福岡南教室レッスン

すっきりとした青空〜 金曜日 ご卒業の皆様 おめでとうございます! 福岡南教室レッスン ・ヒップアップレッスン ・二の腕レッスン お尻をプリッと上げる前に 股関節周りと骨盤を動かしていきます。 ヒップアップエクササイズは 膝を伸ばした状態で行います…

母と過ごす休日

風は冷たいけれど 晴れ〜のち曇り 日曜日 母が来福するというので 夫に子を任せ 久しぶりに母娘水入らず まずは福太郎でお昼ごはん 1時間待ったけど 話していたらすぐに経った… 母娘でよくしゃべります。 明太子食べ放題! ご飯のお代わりも一杯目は無料! …

長住お昼ごはん

雨上がりの朝 晴れのち曇り 土曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室から すこーし歩いたところにある 【さくらこまち】 数量限定の日替わりランチ バランス良く美味しい♡ 席数は少ないんだけど お客さん同士で相席したり 雰囲気も良くて 本当に好きなお店♡ …

忘年会ランチ〜♪

筋肉量410日目 冬っぽ〜い曇り空 時々晴れの水曜日 お友達との忘年会ランチ MELMOSO da dorokawa ゆっくり時間をかけて楽しめる ランチコース 日替わりで いつ来ても美味しい♪ お野菜たっぷりの前菜 ぱくぱく食べて フォカッチャは撮り忘れた… パイ包みスー…

20181125佐賀レッスン

筋肉量393日目 朝は寒っ!昼は暑っ! 気温差大きい 晴れの日曜日 佐賀バルーンミュージアムにて 佐賀県子育て支援団体の皆様に 骨盤腸整ウォーキングレッスン! 腰痛予防、改善エクササイズ 骨盤のお話(仙骨のワタシ) ご参加の皆様 ありがとうございました …

お腹いっぱい

筋肉量389日目 曇りの水曜日 久しぶりにお友達とご飯♪ 長男が赤ちゃんの頃からなので 10年だね!早っ! てかもうすぐ12月だね!早っ! みたいなヤリトリが続き笑 近況報告やら子育ての悩みやら 話は尽きることなく… 彼女とは元々ママ友なんだけど 子ども抜き…

ハマる!なぞともカフェ

筋肉量366日目 紅葉が映える青空〜 晴れの月曜日 謎解きアプリにハマっている お友達に誘われて なぞともカフェへ行ってみました。 オープンは12時なので 先にお腹を満たす… 近くのコマツ プルミエにて 大人のお子様ランチ お腹いっぱいになったところで い…

お腹いっぱい!

筋肉量246日目 不安定なお天気 雨がザーッと降ったり晴れたり曇ったり 水曜日 4.5ヶ月間隔で定期的に会うお友達と 久しぶりにランチ! 近況報告しあったり 悩みを聞いてもらったり 美味しいものを食べながら 幸せなひととき〜 平尾のMOMOTOSEさん momotose-f…

春吉スタジオの上

筋肉量243日目 昨日は寒いくらいだったのに 今日は暑い!!お天気良すぎ! 晴れの日曜日 春吉スタジオレッスンは ・内もも(美脚)レッスン1h ・足裏、足首レッスン1h←今週3回目!! ペアでチェック! ランニングマシンは不要! 1.2分でジワっと汗が!!のレッ…