一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

もうすぐ一年

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筋肉量339日目

秋を感じる気温

曇りのち晴れ

 

 

2017年10月24日に始めて

もうすぐ一年

筋肉量計測

 

 

先月の平均は38.26

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日々の筋肉量は気にしすぎないように

しようと思っていますが

(上がった下がったって悶々とちゃうので)

9月は5日間37に下がってた…

運動量?食事?

 

 

今月は少し食事も意識しながら

過ごしてみよう!

 

 

 

8月38.37

7月38.35

6月38.32

5月38.35

4月38.46

3月38.52

2月38.61

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2017.10.24~

筋肉量アップチャレンジ

激しい筋トレではなく

骨盤腸整ウォーキング でやっている

エクササイズ を1回1分

無理ない程度 がモットー

なので時々は休みます

寝起きすぐに測定

食べ物の制限は基本せず

お酒も好きなので飲みます

箒生活

雑巾掃除は日により

家の中に階段あり