一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.com/

20190628骨盤腸整ウォーキング福岡南教室

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雨のち曇り

蒸す〜

金曜日

 

 

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン

体幹バランスアップレッスン

・ウエストレッスン

 

エクササイズでは

足首、骨盤、肩甲骨を

一緒に動かしていきます。

時短エクササイズ!

 

でも初めは難しいので

部位ごとに分けて練習し

合わせていきますよ〜

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内ももとお尻、呼吸を合わせたエクササイズf:id:mnkidxwalking:20190628164731j:image

 

リフトアップのエクササイズも

していきます!
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エストエクササイズでは

呼吸法を練習して

脇腹、肋骨のストレッチ
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最後にキューッと

引き締めていきます!
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ウォーキングでは

無意識でも綺麗に

体に合った楽な歩きが出来るように

頭で考え事をしてても

緊張しても出来るように

 

向きを変えたり

周りと合わせたり、揃えたりしていきます。

 

最後はバシーッと決め!まで♪

大喜びするのも実は大事!

いいホルモンは自分で出していきましょう〜


20190628骨盤腸整ウォーキング福岡南

 

ご参加の皆様

いつもありがとうございます。